po kolei

[...] na 7-kach, więcej nie ma szans w takim supersecie na dzień dzisiejszy, boczne wylewające chyba znacie : w końcowej fazie ruchu mały palec znajduję się wyżej niż kciuk, z kolei unoszenie przednie z pronacją - ruch zaczynamy nachwytem a kończymy na neutralu - rozwala barki - w pozytywnym znaczeniu! Unoszenie bokiem metodą szybkiego negatywa - [...]

[...] na 50kg, czyli 10kg więcej względem poprzedniego tygodnia. Modlitewnik sztangą na 40kg, czyli 10kg więcej względem poprzedniego tygodnia, dobrze się rozwijają te ramiona, z kolei sztangielką modlitewnik spróbowałem na 24kg na 6 ruchów i poszło, super sprawa. Francuz jednorącz stojąc na 20kg sztangielce, czyli 2kg więcej względem poprzedniego [...]

[...] z cytryna na czczo na cieplo zawsze, ja wstawiam do mikrofali na kilkanascie sec, a potem dodaje cytryne, i mi to chyba pomaga. PS jak ci idzie nauka i jak pogadzasz ja z cwiczeniami? Ja narazie mam z tym troche problemow. Na szczescie jeszcze tydzien i ferie, wiec nie ma masakry ale poznej bedzie trudnej. Ale z kolei A6W sie konczy w ferie:P

[...] 4.03.2016 Właściwie nie wiem co mi dolega, boli mnie okolica biodra, niby coraz mniej, ale przy gwałtownych ruchach się odzywa, czuję jakbym miała coś nadciągnięte. Z kolei kolano identycznie jak w zeszłym roku przy ITBS, a przy odzywającym się ITBS zalecają 2tygodnie przerwy, u mnie mija 5dzień i już mnie szlag trafia, bo drugi dzień [...]

ja z kolei powiem, że nie musisz nawet dodawać białka w postaci prochu na noc tylko po prostu daj więcej twarogu (bo masz 125g, standardowo twarogi mają po 200 - zjedz cąły i chust :D)

[...] część uda (np. martwy ciąg na prostych nogach; tak, tak – zapomnij szybko o uginaniu nóg leżąc – to ciekawe ćwiczenie, lecz dla początkujących" Tu z kolei jest jasno narzucone ze izolacje pojawiaja sie zawsze w splitach - wspomniane 6cwiczen na nogi, gdzie jest to napisane ze w splicie nalezy wykonywac wiecej niz [...]

[...] Niejaki Ravi Chandarana oferuje sprzedaż lajków. Przez kilka dni robiłem cholerną reklamę dla firmy Olimp robiąc kampanię wśród znajomych, znajomych znajomych, a oni z kolei robili łańcuszek dalej dla swoich znajomych i uzbierałem 270 lajków, a jakiś koleś wypacza konkurs kupując 600 lajków, gdzie klikają mu jacyś kolesie pochodzenia [...]

[...] i tez zrobiłem tylko 8. Do ostatniej serii już ściągnąłem 10kg i 8 powt zrobiłem. Pomimo małych ciężarów, nogi mi się trzęsły. Tyle tylko dobrego z tego :-PP. MCNPN - tu z kolei pierwsze 3 serie OK, w 4 dowaliłem już 110kg. Poprzednio najwięcej niecała stówka była. Fajnie :-)), nawet pomimo tylko 5 powtórzeń. Szczerze powiem - zrobiłem to bo [...]

[...] Nie wiem czemu, ale mam mniejsze niż podczas aerobów, gdzie leci do 165 czasem a nawet 170. Sama zadyszka po burpees jest taka, że mam zamiar wyrzygać płuca, czego z kolei nie mam przy aerobach. Aeroby nawet jak dobijam do 12km/h, lecą ok (tzn męczą na maksa, ale nie jak burpees). Nie wiem. Póki co nadmienię , że nie jaram fajek od jakoś [...]

spoko ja z kolei jeszcze na solarium nie byłam bo.. obawiam sie o skore, kiedys wychodzilo mi straszne uczulenie, bylam na testach i wyszło mi ze mam tak wrazliwa skore ze nawet najgorszy alergik takiej nie ma, po masci rozgrzewajacej mam bable jakby ktos na mnie wrzatek wylał, słonce tak, ale stopniowo i zarazem do pewnego stopnia, dlatego wole [...]

[...] Progres był, ale jakoś zmęczona byłam. Wczoraj tak dobrze się czułam a dzisiaj dętka %-). No a jutro ładowanie...jak ja tęsknię do owoców \-). edit Dobra wklejam, bo teraz z kolei sumienie mnie męczy :)). No nie dogodzisz }:-(. TRENING A A1. przysiad z obciążeniem 4-6 powt. 6*35kg/6*36kg/6*37kg/5*38kg 6*34kg/6*35kg/6*36kg/5*37kg A2. zarzut [...]

[...] tzw. overstriding, czyli stawianie wolnych, dużych kroków, sięganie stopą daleko przed siebie i lądowanie na pięcie. Oznacza to, że stopa więcej czasu spędza na ziemi, co z kolei znaczy, że podatna na kontuzje pięta ląduje na podłożu z większą siłą, wywierając tym samym zwiększony nacisk na stawy. Trening w tempie 85-90 kroków na minutę to [...]

[...] wszystkie strony, kompletny niedowład. Aha i przed robieniem przysiadów ze sztangą, zrobiłam kilka na sucho, miziająć ścianę (zwrot by Arphiel o ile się nie mylę), no i tu z kolei mało mi ręce nie odpadły (omdlewały). Umęczyłam się nieziemsko. Podsumowując z kondycją jest kiepsko. Ale papa się cieszy, bo to pierwszy trening siłowy od października [...]

[...] jednak ja je lubie, brakuje mi jednak okolo 3-4g aakg i by bylo juz idealnie jezeli chodzi o pre, ktore by komponowalo sie pieknie z 2g cytruliny, wykorzystanie tauryny z kolei nie tyle posiada dzialanie stymulujace, jednak tauryna malo kto wie, ze pozwala dodatkowo nieco kierowac energia podczas wysilku, co moze byc odczute, jako mniejsze [...]

[...] mocno we znaki:-) pomimo, ze trening nie jest mocno rozbudwany objetosciowo polaczenie klaty i grzbietu w superseriach zrobilo swoje:-) jutro odpoczynek plus mam mala impreze rodzinna roczek synka brata, wiec troche luzu sie przyda:-) oczywiscie micha LC i trzeba bedzie trzymac na sie na wodzy, tym bardziej, ze w sobote z kolei moje imieniny 8-)

[...] i wyjasnialem ale Ty ciagle swoje (tez bys mogla od czasu do czasu przeczytac moje posty uwaznie i zmienic zdanie) no ale dorba niech CI ebdize bo nie ebde przez 5 postow z kolei powtarzac tego samego widzisz to Ty chcesz sie dowartosciwoac bo tazke ktorys raz pisze z kolei ze mnie nie znasz a o mnie wsyzskto wiesz i jestes pewna swego ze [...]

[...] to, ponieważ w klasycznym HST (przykładowo klatka dla mikrocyklu 5) wykonujemy 3 serie pierwszego ćwiczenia i 2 serie drugiego ćwiczenia, co nam daje łącznie w całym tygodniu 15 serii po 5 powtórzeń. Z kolei w HST Push Pull na tym samym przykładzie jest to 3 serie jednego ćwiczenia i tylko w razy w tygodniu, co nam daje 6 serii w całym tygodniu.

[...] to, ponieważ w klasycznym HST (przykładowo klatka dla mikrocyklu 5) wykonujemy 3 serie pierwszego ćwiczenia i 2 serie drugiego ćwiczenia, co nam daje łącznie w całym tygodniu 15 serii po 5 powtórzeń. Z kolei w HST Push Pull na tym samym przykładzie jest to 3 serie jednego ćwiczenia i tylko w razy w tygodniu, co nam daje 6 serii w całym tygodniu."

[...] 2019 do końca lutego w 90% zero aktywności jakiejkolwiek- do pracy, z pracy. Tak bym chyba umarła z nudów i nieróbstwa ale po pracy sporo się uczyłam na własną rękę, co z kolei wykończyło mnie psychicznie %-). Po zmianie pracy i wdrożeniu się, kiedy pierwszy stres minął zajrzałam na siłkę po ośmiu miesiącach nieobecności. Nie byłam w stanie [...]

[...] miałby żadnych szans z Foremanem. Dlaczego – dokładnie dlatego, o czym pisał Cezi, ze względu na style walki. Styl walki Tysona wprost stworzony dla Foremna a z kolei siła i moc Foremna to zabójstwo dla Tysona. Zgadzam się także z tym, że chyba nie ma boksera, który by wygrał z każdym, bo każdy znajduje przeciwnika walczącego w [...]